個人の方向け コーチング セッション:コーチングって?内容は?カウンセリングとの違いは?どんな効果が?

コーチングって、知ってますか?

コーチングって、日本ではまだまだ
知名度が低くいかな、と、私自身感じています。

なので、コーチングに興味を持たれる方も
コーチングを受けたことがある方も
まだまだ少ないのではないでしょうか?

そしてそれだけに、
コーチングを受けたことがある人が
周りにいなかったり、

受けたことがある人も
個人的なご相談ごとだけに、

体験情報を自分で公開している人も
かなり少なく、なかなか情報が
入ってこない気もします。

ですので、あなたも
もしかすると、

本当に効果があるの?

自分にも効くの?

実際のところ、どうなの?

などと感じていらっしゃる、かもしれませんね。

そこで今回は私自身がプロのコーチとして
活動してきて、実際に対応した
お客様のお話やコーチングについてのこと、

そしてカウンセリングとの違いなども含め
いろいろ書いてみたいと思います。

そもそもコーチング、って?

コーチング、一般的には「目標達成のサポートをする」
そんな役目かと思います。

簡単に言うと、「現在〜未来」を取り扱う感じでしょうか?
(カウンセリングは、「現在」。後述します)

そして、スポーツのコーチと同様に捉え、
「頑張るのを、一緒になって応援してくれる人」
と捉えていらっしゃるかもしれません。

実際のところは、そのコーチのスタイルや、
そのコーチングの「流派」、
そして当然クラアントに合わせ、
対応する内容は変わってきます。

なので一概に
「コーチングってこういうもの」
と言えるものではない、と私は捉えています。

別の言い方をすると、
同じ「コーチ」と名乗っていても、
そのやり方、考え方(、そして実力)には

相当の開きがあるな、と感じています。

コーチの力って、どう見分けるの?

先ほど「いろいろな流派、考え方、方法がある」と
書きましたが、実はその中でも、

言ってしまうと、
同じコーチングスクールや
同じメソッドを学んでいたとしても、
コーチの実力には差があります。

それは、そこにはその方の人生経験やものの見方、
さらにはそのコーチ自身の「セルフイメージの内容」により
結果が左右されるからです。

その各コーチング手法や技量を、普通の方が
見分けることはできないでしょうが、

「そのコーチがどんな結果を出しているのか?
「どんなことに対応できるのか?」
「その後、どんな変化が起きているのか?」


これらのことを一つの目安にしてもらえれば、と思います。

コーチングとカウンセリングの違いは?

これも良く聞かれることですが、
私自身が「カウンセラー」では無いので、
私の「コーチから見た違い」と、

過去に「産業カウンセラー」さんに
相談をした経験から説明します。

コーチング

コーチングでは、主に

クライアントの目標達成のために、
曖昧な目標達成への
明確な道筋を示す、

様々な技術を使い、
やる気を引き出す、などにより
「確実な目標達成をサポート」していきます。

そのための答えは
『クライアントから引き出す』のが基本で、
コーチ側からは答えや指示を出さず、
「自分の考え、決意」にて行動してもらうのが普通です。

私の場合、
なかなか答えが出ないクライアントについては、
必要に応じ、軽い提案などをする場合もあります。

つまり、その方にあった最適な
アプローチをしていくのです。

また、流派によっては
「今の時点で何かに悩んでる人などは対応しない」
というところもあると、
そこのスクールに通っていた
コーチ2名から聞いたこともあります。
(※比較的簡単に資格が取れる、
 低価格の某スクールです)

私のコーチングの場合は、
積極的に悩みの解決にも力を貸しています。

それにより、その悩みの先にある
「本当の目標の達成」に向け
クライアントの力を引き出す、
そんなコーチングもしています。

カウンセリング

そして、カウンセリング。

こちらは基本的に
「クライアントの話を傾聴する」

そのことでクライアントの心が癒され、
今の気分が軽くなったり、良くなったりする。

そして相談ごとの解決策が得られたりする。

そういうものかと、自分の体験も含め、
認識しています。
(※違っていたらご指摘を)

その時の私の感想としては、
「カウンセラーさんの体験からの提案、答え」を
いただいたような気がしています。

トランスフォーメショナルコーチングとは?

トランスフォーメショナルコーチングとは、
心理技術家である梯谷幸司氏が、

NLPや禅の思想などを元に、
20年以上の歳月をかけ創り上げた
独自の「介入型」のコーチングメソッドです。

 参考:トランスフォーメショナルコーチ:その由来と強みとは?

前記のように、
通常コーチングは「現在〜未来」
取り扱います。

そして、カウンセリングは
「現在」、とも言われますね。

そして私のコーチングである
トランスフォーメショナルコーチングのスタイルは、
この通常のコーチングに加え、必要なら
「過去にもアプローチ」していきます

つまり、
「過去〜現在〜未来」まで扱う、と。

別に不思議な力が使えるわけではありません(笑)

本当に多くの例がありますが、
今、うまくいっていないことの
原因の多くは
、実は
「過去」が作り出しているのです。

それは、かなり以前にあなたが何かを体験したその時に、
強烈な印象を受けたために、
「自分で知らないうちに決めてしまったルール」が
あったりします。

分かりやすいのは、トラウマ、でしょう。

そして、自分の直接経験だけではなく、
両親や環境からの影響などで、
「知らずに取り入れてしまったルール」が
今のあなたの中に存在している場合もあります。

まず、あなたの「当たり前」に気づく

例えば、
日本人なら普通に玄関で靴を脱ぐでしょうし、
周りに気を使って遠慮したり、そんなことがあるかと思います。

そしてこれらのことは、誰かに習った、というよりは
「日本に住んでいることで自然に身につけた」
のではないでしょうか?

つまり、
玄関で靴を脱ぐのが当たり前の日本で生活していたので
「玄関では靴を脱ぐもの」
というルールを自分の中に取り込んだのです。

ちなみに海外では、
靴のまま 家の中を歩き回りますよね。

それはその国では普通なことなのです。

そのため海外からいらした方が、靴を脱がずに
そのまま上がってきてしまうという話もよく聞きます。

このように「自分の中のルール」は、
育って来た環境や文化からも、大きく影響を受けているのです。

で、コーチングってどうなの?

このページにいらっしゃったあなたは、
何らかの形で「コーチング」についての情報を耳にして、
こちらにいらしてくださった、のかと思います。

そしてコーチングにより、
あなた自身の悩みを解決できるのでは?
なかなか実現しない夢や目標を叶えられるのでは?

と、お考えになったのでは?と思います。

ちなみに私自身は、
心理学に興味があったことから
NLP(神経言語プログラミング)にたどり着き、
結果として自然な形でコーチングに行きつきました。

そしてふと、なぜか通い始めた
「プロのコーチ向けの、より技量の高いトレーニング」に、
興味本気で参加、が、そのコース参加中の
「大きなきっかけ」で、突然コーチになることを決意、
プロのコーチとして独立してしまいました。 (笑)

そんな私が、今まで多くのクライアントの
セッションを体験してきた経験からすると、

極端な言い方をすれば、
多くの場合、コーチングの技術を使えば
何らかの形で解決に向かう、と言えるかと、
たくさんのクライアントの変化を見てきて感じています。

正直、他のコーチングスタイルではどうか、は
存じませんが、私の扱うコーチングスタイルでは、

扱うのは「人の心や行動、そして『その奥にある考え方』」です。

ですので、「普通の心を持つ人」であれば (笑)
基本的に対応は可能、だと思っています。

個人向けコーチングで、すぐに得られる効果とは?

あなたがコーチングを受けることに興味があるなら、
あなたがコーチをつけることで、すぐに変化が起き、
メリットが得られる可能性があります。

なぜならそれは、
自分とは
「違う視点が入ってくるから」です。

コーチという、「他人の存在」があることで、
あなたは自分の悩みや相談事、叶えたい夢などを

「コーチに『言葉で』伝える」必要があります。

まずその時点で、最初の変化がおきます。

つまり、あなたが考えていること、思っていること、
頭の中で混乱が起きていることを

アウトプットする、
相手にわかるように伝える、
という作業をすることで、

あなたは、自分の頭の中が、
少しずつ整理されていくことに
気づいていく、かもしれません。

ここから先は、本来のコーチングの技術が発揮されてきます。

実は、 私自身も知人のコーチに
「達成したいけれどなかなか前に進んでいないこと」を
相談したことがあります。

その時自分の中で、すぐに
変化が起きてることに気づきました。

それは、自分だけが分かっていることを
相手に伝えることで

自分が具体的に何に悩み、
何が問題で進めずにいるのか?

そして、どう順序立てて進んでいけば良いのか?

これらのことに、すぐに気づいたのです。

もちろんこれは、私自身が「コーチである」ため
自分で気づいた、ということもあると思いますが、

それぐらい早く「目の前のコーチに伝える」
という行為だけでも変化が訪れることもあるのです。

一部のコーチのみができる、5分で見極める、あなたの〇〇

さらに、(一部の)腕のいいコーチなら、
5分もあなたの話を聞けば

あなたのお悩みの元となっている最大のポイントや、
自分の中のルール
思考のパターンのくせ、
あなたの行動を決めている価値観、
あなたの「セルフイメージ」などに

気づくことができます。
(そう言う腕のいいコーチだと、変化も早く、
 効果も高くなります)

そこから得たヒントをもとにしつつ、
あなたに最適なアプローチを使いながら、
実際のコーチングがスタートしていきます。

アプローチとしては、
クライアントがすぐに分かるような
アドバイスをすることもありますし、

「あえて」説明しないようなことをお話ししたり、

こっそり効く、「魔法のような言葉」を使うこともあります。
※怪しい事ではありません (笑)

そして私の場合、
トランスフォーメショナルコーチング、という

通常のコーチングよりも、より早く結果を出す
メソッドを使っているので、
より多くのご相談に対応することが可能です。

個人向けコーチングの相談例

一例をあげると、こんな感じです。

  • キャリアアップ
  • 転職相談
  • 感情コントロール
  • 将来サロンを開くための 、今の課題の解決
  • 婚活: 結婚したいが、なかなかいい人にめぐり合えない
  • 妊活(※結局「心理」が影響しているので)
  • 職場での人間関係の悩み
  • 家族間での人間関係の悩み
  • やりたいことがあるがなかなか前に進まない

※この他に個人起業家、小規模ビジネス向けの
「ビジネスコンサル&コーチング」も展開しております

お客様からいただいたご報告例

こちらが私が対応したお客様が手にされた結果です。

守秘義務がありますので細かい事は伏せますが、
このように多様な分野で結果が出ているのが、
私の個人向けコーチングの特徴です。

なかなか上手くいかなかった転職活動が、
セッションを続けていった結果、
面接先全てに内定をもらえた。

断った先も、先方が条件をこちらに合わせ変更し、再提示してきた

自分が思い描いていた以上の、『理想のキャリアアップ』に成功した

気づいたら、以前の自分と違う発言をしていた自分に驚いた

セッション後、以前とは違う素敵な友達や仲間がたくさんできた

「『自分自身の以前からある、なんなくこういう人が苦手』という意識を崩してもらったことで、数年ぶりに彼氏ができ今とても幸せです ♪」
(その後、その方とご結婚されました)

「苦手だと思っていた人がいたのですが、自分の『考え方』を変えただけで、以前のようなギクシャクした関係がなくなり、職場で周りの反応がガラッと変わり、スムーズに事が進むようになりました」

「40年以上続いていた、なんとなく母親を責めてしまう強く当たってしまうということが、セッションを受けた翌日からピタッとなくなり普通に接することができるようになりました」

「長年停滞していた家族関係のことが、セッションを受け『決意した』その日の午後から、すぐに現実が変わり始めました」

「『これをやらないと次に行けない』という信じ込みが取れ、本当にやりたいことを始められ、無事に独立することができました」

TOEICスコアが3週間で150上がった!

「何年も始められずにいた英語が、セッション中に始める決意ができ、短期集中型英会話スクールに通い始めた」

そして、ビジネス面で私の「ビジネスサポート」を合わせて受けた方は、
このような結果も出ています。

・「会社の売り上げが、過去最高益を更新した」
・「サロンの売上が、前期比 360%超になった」
・なかなか決まらなかったコーチングの契約がどんどん取れるようになり、アルバイトを辞めることができ、本業だけで生活できるようになった

などなど。。。

個人向けコーチングを受け、より効果を出す一番大切なこと

このようにコーチングの技術を使えば、
個人のお悩みや相談事、叶えたいこと、達成したい夢など
実現に向けどんどん進んでいくことが可能となります。

そして、ここで一番大切なのは、
あなた自身が本気で

「コーチングを受けて、人生変える!」
「まずは、受けてみる!」

などのように、「決意すること」、です!

例えば、普段あなたが普通にしていること、
例えば、

会社に行く、買い物に行く、歯を磨く、寝る、なども

全てが「小さな決意」から始ま人、
実際の行動につながっています。

「歯を磨きたいなー」

と、いつまでも思っていても
何も起きませんよね。

あなたはここで
「よし、歯を磨くか!」
小さな決意をしたこと
歯磨きに取り掛かる、始められるのです。

この「小さな決意」の存在、
多分、初めて気づかれたかと思います (笑)

このように最初は「決意」から始まるのです!

ここで少し、

「コーチングを受けることで自分の人生を変える!」

決意したところを、
目を閉じて、ゆっくりと2〜3分くらい想像してみてください。

(想像中….)

想像してみましたか?

では 、

コーチングを受けたその先、
数週間、数ヶ月後で、

あなたや、あなたの周りに
「どんな変化が起きていそう」ですか?

そして、
そこであなたは、
「どんな体験」をしていますか?

そして、
そんな体験をしているあなたは
「今、どんな気分」ですか?

いかがですか?

ここで何か、少し気持ちや気分が変わり、

何か理想の未来が見えたり、
喜びの声が聞こえたり、
ほっとした温かい感覚を得たり

何か一つでも、
そのような感じたことが、
あるかもしれませんね。

その感覚を得られたあなたであれば、
「コーチングを受ける!」
あなた自身が決意すること

そこからきっと
未来が変わっていく、
かもしれませんね。

あ、今特に、何かを感じなかったとしても
大丈夫ですよ!

「あなたにあった、適切な方法」であれば
必ず変化は訪れます!

まずは、小さな「決意」から

ここまでお読みいただき、ありがとうございます!

そして、
「コーチング、興味あるかも。。」と
思われたあなたに、「小さな決意」のチャンスを(笑)

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